لا يحتاج جميع الأطفال إلى غفوة بعد الظهر

لا يحتاج جميع الأطفال إلى غفوة بعد الظهر

نوم نوم الأطفال ضعيف بسبب قيلولة بعد الظهر

غفوة منتصف النهار جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي للعديد من الأطفال ، كما يقود العديد من المعلمين والآباء. ولكن يبدو أن هذا يزعج نوم ليلة الصغار ، وفقًا لدراسة أجرتها مجموعة بحثية أسترالية في جامعة QUT. يكتب الباحثون في "المجلة الطبية البريطانية" (BMJ) أن الفوائد الصحية والآثار الإيجابية المحتملة على السلوك أو الانتباه أو خطر الإصابة لا يمكن تحديدها بوضوح على أساس البيانات المتاحة.

من سن الثانية ، ترتبط القيلولة بنوعية النوم السيئة أثناء الليل ، حسب فريق البحث بقيادة كارين ثورب ، أستاذ علم النفس في معهد الصحة والابتكار الطبي الحيوي في جامعة QUT. قام الباحثون بتقييم 26 دراسة دولية وأسترالية مع أطفال تقل أعمارهم عن خمس سنوات وتمكنوا من إثبات أن القيلولة أثناء النهار ليست ضرورية فحسب ، بل يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على نوم ليلة الأطفال. يجب أن تعيد التفكير في هذا النهج العديد من مراكز الرعاية النهارية التي يُفترض أن تكون غفوة بعد الظهر بعد الغداء جزءًا من البرنامج اليومي بسبب الفوائد المفترضة.

لا توجد مزايا واضحة لقيلولة بعد الظهر على الرغم من أنه من الصعب غالبًا على الأطفال النوم ، فإن قيلولة بعد الظهر هي جزء لا غنى عنه من الروتين اليومي في العديد من دور الحضانة ومراكز الرعاية النهارية. إذا لم يستطع الصغار النوم ، فيجب عليهم على الأقل أن يرتاحوا قليلًا بينما ينام الآخرون. القيلولة ، على سبيل المثال ، تزيد من الوعي والقبول ، وتقلل من خطر الإصابة وتعزز النمو ، وفقًا للافتراض السابق. ومع ذلك ، في دراستهم ، لم يتمكن الباحثون الأستراليون من تحديد أي مزايا واضحة للنوم ، في حين أنه من سن الثانية ، كانت هناك عواقب سلبية واضحة على جودة النوم في الليل. وكتب ثروب وزملاؤه: "كانت النتائج المتعلقة بالإدراك والسلوك والآثار على الصحة متناقضة ، ربما بسبب الاختلافات في العمر وحالة النوم المعتادة لموضعي الاختبار". كانت النتيجة الأكثر اتساقًا هي الارتباط بين قيلولة ونوم ليلي أقصر وأسوأ بشكل عام من سن الثانية.

يتغير سلوك النوم بشكل ملحوظ في السنوات القليلة الأولى من الحياة وفقًا للباحثين ، لوحظ تحول واضح في سلوك النوم في السنوات الخمس الأولى من حياة الطفل. في حين أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين لا يزالون يطيلون في النوم لفترة كبيرة نسبيًا من اليوم ، فإن أوقات نوم كبار السن تنخفض بشكل رئيسي في المساء أو في الليل. من سن عامين ، لم تعد أوقات النوم تختلف في مدتها اليومية بين الأطفال الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر وأولئك الذين يبقون مستيقظين. ينام الأطفال الذين يعانون من القيلولة ببساطة أقصر في الليل. بالنسبة للوالدين ، هذا يعني غالبًا قتالًا مسائيًا في وقت النوم. لأن الصغار ببساطة لا يمكنهم النوم إذا كان لديهم قيلولة بعد الظهر خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني جودة نومك الليلي من القيلولة اليومية.

إعادة التفكير في النوم في منتصف النهار في مراكز الرعاية النهارية تضع نتائج الباحثين الأستراليين أوقات النوم المخطط لها ، حيث تم العثور عليها في غالبية الأطفال المعتبرين من مراكز الرعاية النهارية ، في ضوء جديد وتوضح أنه يجب فحص الممارسة الحالية بشكل نقدي هنا. خاصة وأن فوائد القيلولة بعد الظهر لا يمكن إثباتها بوضوح. في غياب المبادئ التوجيهية ، يتم تنفيذ مجموعة واسعة من الممارسات في رعاية الأطفال ، وتتراوح الطيف من 2.5 ساعة من الراحة الإلزامية إلى الامتناع عن أخذ قيلولة بعد الظهر ، حسب المؤلف المشارك في الدراسة ، د. سالي ستاتون. يقول د. "هناك الكثير من الاختلافات الفردية حول مقدار ما يجب أن ينام عليه الطفل أثناء النهار ومن المهم أن يعمل الآباء ومقدمو الرعاية معًا لمساعدة الأطفال على النوم خلال هذه الفترة". يستمر Staton. إذا كان الأطفال يجدون صعوبة في النوم في المساء ، فمن المستحسن فحص نمط نومهم. في حالة الشك ، ومع ذلك ، يمكن للطلب من معلمي الحضانة تقديم المعلومات. لأنه بعد قيلولة واضحة ، النوم في المساء ليس مفاجئًا. (فب)

الصورة: هيلين سوزا / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: القيلولة ما هي مدتها الصحية ومتى