نصائح مفيدة للحد من مخاطر الاصابة بالسرطان

نصائح مفيدة للحد من مخاطر الاصابة بالسرطان

نصائح للسلوك: كيف يمكن للجميع تقليل خطر الإصابة بالسرطان
على الرغم من انتشار الخوف من السرطان على نطاق واسع بين الألمان ، إلا أنه يمكن تقليل مخاطر نمط الحياة في كثير من أنواع السرطان. يشار إلى ذلك من قبل خبراء الصحة بمناسبة اليوم العالمي للسرطان.

يصاب كل ألماني بمرض السرطان
في الأسابيع القليلة الماضية ، كانت هناك تقارير عن المشاهير الذين إستسلموا للإصابة بالسرطان: أسطورة الروك ديفيد باوي ، مغني Motörhead Lemmy Kilmister أو نجم "Harry Potter" آلان ريكمان: كلهم ​​ماتوا بسبب السرطان. بعد أمراض القلب والأوعية الدموية ، تعتبر الأورام الخبيثة ثاني سبب رئيسي للوفاة في ألمانيا. كما ذكر معهد روبرت كوخ (RKI) مؤخرًا ، فإن شخصًا من كل شخصين سيطوره عاجلاً أم آجلاً. يتلقى حوالي 500000 شخص في ألمانيا التشخيص المخيف كل عام. في كثير من الحالات يكون المصير ، ولكن يمكن أن يكون لنمط الحياة تأثير كبير على خطر الإصابة بالسرطان. هذا ما يشير إليه الخبراء بمناسبة اليوم العالمي للسرطان في 4 فبراير.

يمكن تجنب نصف الأورام الخبيثة
ومع ذلك ، هناك دراسات في هذا المجال توصلت إلى نتائج مختلفة للغاية. من المعروف أن هناك اختلافات واضحة بين أنواع السرطان المختلفة. ومع ذلك ، يعتقد العديد من العلماء أن ما يصل إلى نصف الأورام الخبيثة يمكن تجنبها إذا لم يدخن الناس ، امتنعوا عن الكحول ، واهتموا بنظامهم الغذائي ، ومارسوا الرياضة وظلوا نحيفين. في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) ، أوضح رئيس قسم وبائيات السرطان في المركز الألماني لبحوث السرطان في هايدلبرغ ، رودولف كاكس: "بالطبع ، المصير يلعب دورًا ، ولكن يمكن أن يتأثر بشدة".

التدخين مسؤول عن العديد من حالات السرطان
وفقاً لكاكس ، فإن التدخين مسؤول عن حوالي خمس حالات إصابة بالسرطان على الصعيد الوطني. وفقا للخبير ، فإن نسبة سرطان الرئة والحنجرة والمريء والمثانة أعلى. ومما يزيد الطين بلة أن سرطان الرئة مميت في كثير من الأحيان. وحذر يوهانس برونز ، الأمين العام لجمعية السرطان الألمانية ، من عواقب تعاطي التبغ ، "التدخين هو السبب ، وهو بالتأكيد القاتل الأول عندما يتعلق الأمر بوفيات السرطان". وقال إن هناك طرق قليلة نسبياً للوقاية من السرطان بشكل فعال ، وأن التدخين ليس أحدها. من المشكل بشكل خاص أن المدخنين لا يعرضون أنفسهم فقط للخطر ، ولكن أيضًا الآخرين. يقال أن حوالي 3000 شخص في هذا البلد سيموتون من السرطان بسبب التدخين السلبي كل عام. هناك رسالة إيجابية من DKFZ من العام الماضي: يظهر أطلس التبغ الحالي أن عدد المدخنين أقل وأقل في ألمانيا.

زيادة خطر زيادة الوزن
قليل من الناس يدركون أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وتشير التقديرات إلى أن نسبة خمسة إلى ستة في المائة على الأقل من جميع حالات السرطان يمكن أن تعزى إلى ذلك. وأوضح كاكس أن "قائمة السرطانات ، التي من المفترض أن تؤدي إلى السمنة المفرطة ، أصبحت أطول". لا تعتبر السمنة فقط عامل خطر هنا ، ولكن الخطر أكبر أيضًا في الأشخاص النحيفين الذين لديهم الكثير من دهون البطن. لكن برونز لا يرى مثل هذه الصلة الواضحة. على الرغم من أن الوزن يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالسرطان ، إلا أنه لا يمكن لأحد أن يقول مدى زيادة الخطر من وزن معين ، وفقًا للخبير.

تأثير وقائي للألياف
كما يزيد سوء التغذية من خطر الإصابة بالسرطان. وفقًا لكاكس ، تلعب التغذية الخاطئة دورًا في ما يصل إلى عشرة بالمائة من جميع حالات السرطان. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أطعمة تحمي من السرطان. وفقًا لخبير DKFZ ، يتم توثيق الآثار الواقية للألياف والآثار الضارة للحوم الحمراء بشكل أفضل وأكثرها وضوحًا. كما صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) اللحوم الحمراء على أنها من المحتمل أن تكون مسرطنة قبل بضعة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، أشارت IARC ، بصفتها وكالة أبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، إلى أن الاستهلاك المرتفع للحوم المصنعة - مثل النقانق - يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. وفقا ل Kaaks ، لم يتم التأكد من أن الخضار والفواكه تقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

النشاط البدني ضد سرطان القولون والثدي
وقد ثبت أيضًا أن النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي. يقول كاكس: "وقد ينطبق ذلك أيضًا على العديد من أنواع السرطان الأخرى". ويقدر رئيس قسم بيانات سجل السرطان في RKI ، كلاوس كراوينكل ، أن كل حالة سرطان خامسة على الأقل ترجع إلى عدم ممارسة الرياضة والسمنة و / أو التغذية غير الصحية. قال برونز ، حسب وكالة الأنباء الألمانية ، "اللياقة البدنية لها تأثير وقائي". "ولكن لا ينبغي لأحد أن يعتقد أنهم محصنون ضد السرطان لمجرد أنهم يديرون ماراثون برلين كل عام". حتى مع المرض ، من الواضح أن الرياضة منطقية. أفاد باحثون بريطانيون مؤخرًا أن التمارين النشطة يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان.

قد يكون كوب من البيرة كافيا
يزيد استهلاك الكحول أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وفقا لكاكس ، يمكن أن يعزى أربعة إلى خمسة في المائة من جميع حالات السرطان إلى ذلك. في رأيه ، فإن الجمع بين الكحول والتدخين على وجه الخصوص أمر خطير. يكفي كأس من النبيذ أو البيرة لزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان بسهولة ولكن بشكل واضح. هنا أيضًا ، لدى Bruns رأي مختلف قليلاً. إنه مقتنع أنه بالكحول فإن الجرعة تجعل السم. وأوضح أنه "في مرحلة ما ، يتم الوصول إلى العتبة حيث لم يعد الجسم قادرًا على التعامل معها ويتطور السرطان". ومع ذلك ، فإن هذه العتبة تختلف تمامًا من شخص لآخر.

سرطان الجلد بسبب حروق الشمس
غالبًا ما يحذر أطباء الجلد: تتم إضافة كل حروق الشمس إلى حساب بشرتك. وفقا لكاكس ، 90 في المائة من جميع الأورام الميلانينية قد يكون بسبب حروق الشمس. وهذا يجعلها عامل الخطر الرئيسي لسرطان الجلد الأسود. "من المهم للغاية تجنب حروق الشمس". يحتاج الأطفال والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والشعر الأحمر ، على سبيل المثال ، إلى حماية خاصة. "ولكن ليس عليك الذهاب إلى حد الجلوس في الطابق السفلي عندما تكون الشمس مشرقة والخروج فقط في المساء". بعد كل شيء ، ضوء الشمس مهم لتزويد فيتامين د ، وهو أمر مهم للصحة والنفسية. تلعب البكتيريا والفيروسات أيضًا دورًا رئيسيًا في بعض أنواع السرطان. كما قال Kaaks في تقرير dpa ، فإن عدوى فيروس الورم الحليمي البشري مسؤولة عن جميع حالات سرطان عنق الرحم. ومع ذلك ، هناك تطعيم ضدها. تفترض كرايوينكل أن العدوى المزمنة تلعب دورًا في خمسة إلى عشرة بالمائة من السرطانات في ألمانيا. تشمل أفضل مسببات الأمراض المعروفة التهاب الكبد B و C وبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.

أحد أهم الإجراءات للوقاية من السرطان
وفقا ل dpa ، قال برونز أن الفحوصات الوقائية القانونية هي أهم إجراء للوقاية من السرطان بالإضافة إلى عدم التدخين. على سبيل المثال ، يمكن لتنظير القولون الكشف عن السلائف السرطانية وإزالتها. لا يمكن أن ينشأ سرطان القولون حتى من هذا. هناك أيضًا تأثيرات مماثلة في فحص سرطان الجلد ولطاخات عنق الرحم للكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم. ومع ذلك ، يتم انتقاد بعض هذه الدراسات بشكل متكرر. كان أطباء الجلد على وجه الخصوص مستاؤون في الماضي بشأن الشكوك حول الوقاية من السرطان وأشاروا إلى نجاحاتهم. حتى لو كان السرطان قد تطور بالفعل ، يمكن لبعض الفحوصات اكتشافه مبكرًا. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: النصائح الغذائية لدكتور مجدي نزيه لمرضى الأورام. الثوم يمنع نمو السرطان - مصر أحلى